შვრიის დიეტური ბლინები
დესერტი
ინგრედიენტები :
ინდაურის ძეხვი
არტიშოკი
ბერი თევზი
ტუნა
არაჟანი
შებოლილი ყველი
ძმარი
სურგუნი
ინგრედიენტები :
ინდაურის ძეხვი არტიშოკი ბერი თევზი ტუნა არაჟანი შებოლილი ყველი ძმარი სურგუნიიგრედიენტები
- ბანანი ½ სუფრის კოვზი შაქრის პუდრა
- 1 ჭიქა რძე
- 1 ცალი კვერცხი მარილი გემოვნებით
- ჩაის მარცვლები
- 3 ს/კ წყალი ნიგოზი
მომზადების წესი
დაჭრილი ბანანი დააბლენდერეთ, დაუმატეთ 1 ჭიქა რძე და კვერცხი.
ჩაის მარცვლებს დაამატეთ3 ს/კ წყალი, გააჩერეთ 5 წუთით და დაუმატეთ ბლენდერში მიღებულ მასას.შემდეგ, პერიოდულად მოაყარეთ შვრიის ფანტელები და კარგად დააბლენდერეთ.
დაუმატეთ ½ სუფრის კოვზი შაქრის პუდრა, მწიკვი მარილი, დაჭრილი ნიგოზი და კიდევ ერთხელ შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთს.
მიღებული მასას მიეცით მრგვალი ფორმები და შეწვით.